「インターンの自己PRで何を書けばいいかわからない」「初めてESを書くので、自己PRのお作法がわからない」
これはインターン選考に臨む多くの就活生が抱える共通の悩みです。実は、インターン選考の自己PRでは「このプログラムで活躍できること」をアピールする必要があり、本選考とは見られるポイントが異なります。
今回は、元日系大手人事で、en-courageの就活サポーターとして延べ3,000名以上の学生を支援してきた成田さん監修のもと、インターン選考を通過する自己PRの書き方を詳しく解説します。
インターンシップ選考で自己PRを聞く理由
なぜインターン選考で自己PRを聞かれるのか。成田さんは人事時代、3つの目的があったといいます。企業側の意図を理解しておくと、何をアピールすべきかが明確になります。
応募者の人物像・価値観を知りたい
企業は自己PRから、過去の経験を通して何を大切にしてきたのかを読み取ろうとしています。価値観がどのような行動につながっているかを知ることで、自社とのマッチ度を見極めています。
基礎スキル・能力を確認したい
論理的思考力やコミュニケーション能力など、業務を円滑に進めるために必要なスキルがあるかを確認しています。自己PRの構成や表現からも、これらの能力は伝わります。
参加意欲・熱意を測りたい
どのような動機で応募し、何を学びたいと考えているのかを知ることで、応募者の熱意を測っています。学ぶ意欲が強く、成長が見込める学生を企業は求めています。
インターンシップ選考の自己PRで企業が見ているポイント
成田さんが人事として採用に携わっていた際、自己PRで特に注目していたのは3つのポイントでした。この観点を押さえておくと、評価されやすい自己PRが作れるようになります。
求める人物像とのマッチ度
応募者が自社の求める人物像にマッチしているかを見ています。企業のホームページや採用ページから、どのような人材を求めているかを把握しておきましょう。
人物像・価値観
「インターンシップに意欲的に取り組んでくれる学生か」「人柄が求める人物像にあっているか」を見極めています。強みやエピソードを選ぶ際は、自分の価値観と結びついているものを選びましょう。
スキル・能力（論理的思考力、コミュニケーション能力など）
学生がその会社で求められる人材要件にフィットするかをチェックしています。自己PRは読み手の立場に立って伝わりやすい文章を作成するスキルが問われます。
本選考の自己PRとの違い
「本選考と同じ自己PRでいいの？」という質問は、en-courage利用者へのインタビューでも非常によく出てきます。結論から言うと、インターン選考と本選考では求められるアピールポイントが異なります。
インターンシップの自己PR：「このワーク・プログラムで活躍できる」というアピール
インターンシップ選考の自己PRでは、「このワーク・プログラムで活躍できる」ことをアピールすることが重要です。応募するプログラムで求められる強みや、そのプログラムで自分がどのように貢献できるかを具体的に伝えましょう。
たとえば、新規事業立案ワークに応募するなら発想力や論理的思考力を、チームビルディングワークなら協調性やリーダーシップをアピールするといった具合です。
本選考の自己PR：「この企業で活躍できる」というアピール
本選考の自己PRでは、「この企業で活躍できる」ことをアピールすることが求められます。短期間のインターンシップとは異なり、長期的に企業で働くことを前提として、企業の理念や価値観に共感していること、入社後にどのような形で貢献できるかを示す必要があります。
▼本選考の自己PRについて詳しく知りたい方は、以下の記事をご覧ください。
エントリーシートの受かる自己PRの書き方強みの選び方と構成・書くポイントを元人事が解説
インターンの自己PRではワーク・プログラムの理解が重要
インターンシップ選考で効果的な自己PRを作成するためには、応募するワーク・プログラムの理解が欠かせません。プログラム内容をよく理解した上で、自分の強みの中からそのインターンシップで活かせそうなものを選びましょう。
ここからは、自己PRを作成する具体的なステップを解説していきます。
インターンシップ選考の自己PRを作る6つのステップ
延べ3,000名以上の学生を支援してきた成田さんは、「選考通過率の高い自己PRは、正しい作成プロセスを踏むことで再現性高く作れる」と語ります。
以下の6つのステップに沿って進めていきましょう。
- ステップ①：自己分析をする
- ステップ②：応募するワーク・プログラムの理解を深める
- ステップ③：アピールする強みを明確にする
- ステップ④：構成・書き方・注意点を押さえる
- ステップ⑤：ワーク・プログラム別の例文を参考にしながら書く
- ステップ⑥：第三者に添削してもらう
【ステップ①】自己分析をする
「自己PRに書けるような経験がない」と悩む学生は多いですが、成田さんが支援してきた学生も最初は同じ悩みを抱えていました。実は強みは日常の中に必ず隠れています。自己分析で見つけていきましょう。
自己分析：自分の興味・強み・価値観・将来像を整理する
自己分析では、自分の興味・強み・価値観・将来像の4つの観点から自分自身を整理していきます。
- 興味：何に関心があるか、どのような分野に惹かれるかを整理しましょう
- 強み：どのような場面で力を発揮できるか、得意なことは何かを振り返りましょう
- 価値観：何を大切にしているか、どのような考え方を持っているかを言語化しましょう
- 将来像：どのようなキャリアを歩みたいか、どのような人になりたいかを明確にしましょう
自分では気づかない長所もあるため、友人や家族、就活エージェントなどの第三者に「自分の長所は何か」を聞いてみるのも効果的です。
▼自己分析について詳しく知りたい方は、以下の記事をご覧ください。
自己分析を深める11のやり方目的・注意点・活用方法まで完全ガイド
【ステップ②】応募するワーク・プログラムの理解を深める
募集要項には、企業がインターンシップで求める人物像や必要なスキルが記載されていることがあります。「このような学生に参加してほしい」といった記載があれば、それに合わせた強みをアピールしましょう。
業界分析・企業分析から求められる強みを理解する
業界分析・企業分析を行うことで、その企業がどのような価値観を持ち、どのような人材を求めているかを深く理解できます。
たとえば、SMBCグループでは公式サイトで「Five Values」として「チームワーク」や「先進性・主体性」を掲げており、これらの価値観に共感できる学生を求めています。一方、三井住友海上では採用サイトで「自分の力で世の中を動かしてやる！」という気概のある人や、変化をポジティブに捉えられる人を求める人物像として明示しています。
▼業界研究については以下の記事で詳しく解説しています。
【資料付き】主要13業界総まとめと業界研究の効率的な分析方法とは
▼企業研究については以下の記事で詳しく解説しています。
社会人が教える企業研究！企業研究の方法とは
開催日数別に求められる強みを理解する
インターンシップは開催日数によって求められる強みが異なります。
- 1day：短時間で成果を出すため、状況把握の瞬発力や即座に連携できるコミュニケーション能力が評価されます。
- 複数days：長期間の活動となるため、継続的なパフォーマンス発揮やチームでの協調性・リーダーシップが評価されます。
コンテンツ別に求められる強みを理解する
インターンシップのコンテンツ（プログラム内容）によって、求められる強みは大きく異なります。それぞれのコンテンツで求められる能力を理解し、自分の強みと照らし合わせてアピールポイントを決めましょう。
- 新規事業立案（例：リクルート、サイバーエージェント等）：既存の枠にとらわれない柔軟な発想力と、アイデアを論理的に構築する力が評価されます。
- 既存事業の課題解決（例：NRI、アクセンチュア等）：現状を正確に把握する分析力と、課題の本質を見極める論理的思考力が評価されます。
- PR戦略立案（例：電通、博報堂等）：ターゲットを深く理解するマーケティング思考と、効果的なメッセージを設計する企画力が評価されます。
- チームビルディング（例：SHIFT、VOYAGE GROUP等）：チーム全体のパフォーマンスを最大化する協調性と、メンバーの個性を活かす調整力が評価されます。
- 営業ロールプレイング（例：大和証券、オープンハウス等）：顧客のニーズを引き出す傾聴力と、適切な解決策を提示する提案力が評価されます。
※企業例はen-courage運営事務局調べ
【ステップ③】アピールする強みを明確にする
成田さんは「人事時代、複数の強みを詰め込むより、1つに絞って深く掘り下げる方が印象に残った」と言います。一方で、en-courage利用者へのインタビューでは「強みが複数あってどれを選べばいいかわからない」という声も多く聞かれます。ここでは強み・エピソードを選ぶ方法をお伝えします。
ステップ①・ステップ②から共通点となる強みを見つける
自己分析で洗い出した強みと、プログラム理解で把握した求められる強みを照らし合わせ、共通点を見つけましょう。共通点となる強みこそが、あなたが最もアピールすべきポイントです。
強みを裏付けるエピソードを5W1Hで整理する
強みを決めたら、それを裏付けるエピソードを5W1H（いつ・どこで・誰が・何を・なぜ・どのように）で整理しましょう。
- When（いつ）：その経験はいつのことかを明確にしましょう
- Where（どこで）：どのような場面での経験かを具体的に述べましょう
- Who（誰が）：誰と関わったか、自分の役割は何かを示しましょう
- What（何を）：具体的に何をしたかを説明しましょう
- Why（なぜ）：なぜその行動を取ったかという動機を伝えましょう
- How（どのように）：どのように取り組み、どのような結果になったかを示しましょう
【ステップ④】構成・書き方・注意点を押さえる
成田さんが人事として選考に関わっていた際、構成がしっかりしている自己PRとそうでない自己PRでは、評価に明確な差が出ていたと言います。ここでは、面接官に「伝わる」構成パターンを紹介します。
構成
自己PRは、以下の流れで構成するのが効果的です。それぞれの要素をバランスよく盛り込むことで、説得力のある自己PRを作成できます。
- 結論：「私の強みは〇〇です」のように結論を先に提示することで、読み手は何についての話かをスムーズに理解できるようになります。
- 背景（エピソード）：その強みがどのような経験を通じて培われたのか、具体的な場面（例：50人規模のテニスサークルの副代表）を挙げて説明し、説得力を持たせます。
- 課題：強みを発揮した場面で直面した課題や困難を具体的に述べます。数字を使って規模感を示すことで、課題の難易度が伝わりやすくなります。
- 行動：課題に対して、自分の強みを活かしてどう取り組んだかを説明します。「何をしたか」だけでなく「なぜその行動を取ったのか」という思考プロセスも伝えることが重要です。
- 結果：行動の結果、どのような成果が得られたかを述べます。可能な限り数字を使って定量的に示すことで、説得力が増します。
- インターンへの展望：その強みをインターンシップでどのように活かしたいかを宣言します。「なぜその企業のそのプログラムを選んだのか」「何を学びたいのか」といった目的を明確にすることが重要です。
書き方のポイント
読みやすく、かつ評価される文章にするためのテクニックを紹介します。これらを意識するだけで、文章の質がグッと向上します。
- 求める人物像にマッチさせる：企業が求める人物像を調べ、それにマッチした強みをアピールしましょう。自分の強みの中から企業とマッチする部分を見つけてアピールすることが大切です。
- 結論ファーストで書く：自己PRは結論から書き始めましょう。最初に強みを述べてから、それを裏付けるエピソードを展開する構成が効果的です。
- 定量的に書く：エピソードに数字を盛り込むことで、説得力が増します。「売上を向上させた」よりも「売上を前年比120%に向上させた」の方が成果が明確に伝わります。
- 専門用語を避ける：自己PRでは専門用語をできるだけ避け、誰にでも伝わる言葉を使いましょう。
- 限られた文字数で自分を印象づける表現を使う：自己PRには文字数制限があることが多いため、強みやエピソードを絞り込み、自分の言葉で表現することが大切です。
- 再現性を提示する：過去の経験で発揮した強みが、インターンシップでも再現できることを示しましょう。
注意点
どれほど内容が良くても、基本的なマナー違反や不適切な表現があると評価を下げてしまいます。提出前に細部までチェックを行い、洗練された文章を目指しましょう。
- 抽象的な表現は避ける：抽象語だけで終わらせず、5W1Hの具体例を書く。誰と何をしたかを入れましょう。
- 一文を短く簡潔にする：一文は60文字目安で短く切る。不要な修飾語と接続詞を減らしましょう。
- 複数の強みを詰め込まない：強みは一つに絞って深掘りする。要素を増やしすぎないようにしましょう。
- 企業が求める人物像とずれていないか確認する：採用ページを見直し、求める人物像と合う形に直しましょう。
- 誤字脱字がないかチェックする：誤字脱字と敬語ミスを潰す。企業名と「貴社／御社」を重点確認しましょう。
【ステップ⑤】ワーク・プログラム別の例文を参考にしながら書く
en-courageで実際に添削してきた自己PRの中から、選考を通過した例文を紹介します。そのまま使うのではなく、構成や表現方法を参考にしながら自分の経験に置き換えて作成してください。
新規事業立案ワークに応募する場合
新規事業立案型のワークは、リクルートやサイバーエージェントなどの企業がよく提供しています。
＜例文＞
私の強みは、既存の枠にとらわれない発想力です。大学2年生のとき、所属するゼミで地域活性化プロジェクトに取り組みました。当初は既存のイベント案ばかりでしたが、私は「若者が自然と集まる仕掛けが必要」と考え、SNSを活用したフォトコンテストを提案しました。地元の隠れた名所を写真で発信してもらう企画で、参加者200名を超える反響がありました。この経験から、既存の発想に囚われず新しい切り口を見つけることの大切さを学びました。貴社のインターンシップでは、この発想力を活かして斬新な事業アイデアを提案し、ビジネス視点での思考力を磨きたいと考えています。
＜ポイント＞
- 独自性をアピールしている：既存の枠にとらわれない柔軟な発想力を強みとして打ち出しています
- 具体的な施策と成果を提示している：SNSフォトコンテストという施策と参加者200名という成果で説得力を高めています
- インターンへの展望につなげている：経験から得た学びを、インターンでの成長意欲に自然に結びつけています
既存事業の課題解決ワークに応募する場合
既存事業の課題解決型のワークは、野村総合研究所（NRI）やアクセンチュア、PwCコンサルティングなどのコンサルティング企業がよく提供しています。
＜例文＞
私の強みは、課題の本質を見極める分析力です。飲食店でのアルバイトで、リピート率が低いという課題がありました。私は来店客の行動を観察し、「滞在時間が短い」ことに着目。居心地の良さが足りないのではないかと仮説を立て、BGMの変更と座席配置の改善を提案しました。結果、平均滞在時間が15分延び、リピート率も10%向上しました。データに基づいて仮説を立て、検証するプロセスの重要性を学びました。貴社のインターンシップでは、この分析力を活かして実践的な課題解決力を磨きたいと考えています。
＜ポイント＞
- 分析力を示している：現状観察から課題（滞在時間の短さ）を特定するプロセスを具体的に説明しています
- 論理的な思考プロセスを提示している：仮説検証（BGM・座席配置の変更）のロジックが明確に伝わります
- 定量的な成果を示している：具体的な数値（15分延長、リピート率10%向上）で成果を証明しています
PR戦略立案ワークに応募する場合
PR戦略立案型のワークは、電通や博報堂などの広告代理店がよく提供しています。
＜例文＞
私の強みは、ターゲットの心を掴む企画力です。サークルの新入生勧誘で、SNSを活用したPR戦略を担当しました。従来のチラシ配布では反応が薄かったため、ターゲットである新入生が何を求めているかを分析。「先輩との距離感」が気になるという声をもとに、先輩の日常を紹介するインスタグラム企画を実施しました。フォロワー数は2週間で300人を超え、例年の1.5倍の新入生が入部しました。ターゲットインサイトに基づいたPRの効果を実感しました。貴社のインターンシップでは、この企画力を活かしてPR戦略の実践力を高めたいと考えています。
＜ポイント＞
- 顧客視点を持っている：ターゲット（新入生）のインサイトを深く分析していることが伝わります
- 企画力を発揮している：課題に対して適切な解決策（Instagram活用）を提案しています
- 成果を数字で示している：フォロワー数や入部者数（1.5倍）という数字で説得力を強化しています
チームビルディングワークに応募する場合
チームビルディング型のワークは、SHIFTやVOYAGE GROUPなどの企業がよく提供しています。
＜例文＞
私の強みは、メンバーの力を引き出す調整力です。学園祭の実行委員会で、意見の対立からチームが分裂しかけたことがありました。私は双方の意見を丁寧にヒアリングし、共通のゴールを再確認する場を設けました。その上で、それぞれの強みを活かせる役割分担を提案しました。結果、チームの結束力が高まり、来場者数は前年比120%を達成。全員で成果を喜び合えたことが何より嬉しかったです。貴社のインターンシップでも、この調整力を活かしてチームの力を最大化し、成果に貢献したいと考えています。
＜ポイント＞
- 調整力を具体的に示している：対立を解消し、共通のゴールへ導くプロセスが具体的に伝わります
- 組織貢献をアピールしている：メンバーの個性を活かした役割分担でチーム成果を最大化した点を強調しています
- 再現性を示している：過去の成功体験をインターンでの貢献イメージに直結させています
営業のロールプレイングに応募する場合
営業のロールプレイング型のワークは、大和証券やオープンハウスなどの金融・不動産企業がよく提供しています。
＜例文＞
私の強みは、相手のニーズを引き出す傾聴力です。アパレルショップのアルバイトで、お客様に合った商品を提案することを心がけてきました。最初から商品を勧めるのではなく、まずはお客様の話を聞くことに注力。どのような場面で着たいのか、こだわりは何かを丁寧にヒアリングしました。結果、お客様から「あなたに相談してよかった」と言っていただくことが増え、個人売上は店舗トップになりました。貴社のインターンシップでは、この傾聴力を活かして営業の実践力を磨き、提案スキルを向上させたいと考えています。
＜ポイント＞
- 傾聴力を強調している：売り込みではなく、顧客ニーズの理解を優先する姿勢が伝わります
- 信頼構築の過程を示している：顧客からの感謝の言葉（定性評価）で信頼性を裏付けています
- 客観的な実績を示している：店舗トップ（定量評価）という客観的事実で説得力を高めています
【ステップ⑥】第三者に添削してもらう
成田さんは「自己PRは一人で完成させようとしないでほしい」と繰り返し伝えています。第三者に添削してもらうことで、自分では気づかない改善点が見つかり、完成度が大きく上がります。
なぜ第三者の添削が必要か
自分で書いた文章は、客観的に評価することが難しいものです。第三者に読んでもらうことで、「この部分がわかりにくい」「もっとこうした方が良い」といった具体的なフィードバックを得られます。
添削を受ける際のポイント
添削を受ける際は、以下のポイントを意識しましょう。
- 複数の人に読んでもらう：様々な視点からのフィードバックを得られます
- 具体的な質問をする：「伝わるか」だけでなく「どこがわかりにくいか」を聞くと改善点が明確になります
- 素直に意見を受け入れる：批判的な意見も改善のヒントとして捉えましょう
- 修正後も再度確認してもらう：改善されたかどうかを確認することで完成度が上がります
就活エージェントを活用するメリット
就活エージェントを活用することで、プロの視点からアドバイスを受けることができます。エージェントは企業の採用基準も把握しているため、企業目線での改善点を指摘してもらえるのも大きなメリットです。
よくある質問・FAQ
就活のサポーターとしてよく聞かれる質問や、en-courage利用者へのインタビューで出てきた疑問への回答をご紹介します。
強みがまだ見つかりません
特別な経験がなくても大丈夫です。アルバイトやサークルなど日常の経験からも「継続力」「責任感」といった強みは見つかります。一人で悩むより、就活エージェントに相談すると客観的な視点から自分の強みを発見できることがあります。
インターン選考に落ちたら本選考に影響する？
基本的には別の選考プロセスなので、直接的な影響はありません。ただし、インターン参加者に本選考優遇がある企業では、その優遇を受けられないという間接的な影響はあります。インターン選考に落ちても、その経験を活かして自己PRをブラッシュアップすることが大切です。改善点が見えにくい場合は、就活エージェントにフィードバックをもらうと客観的な視点で強みを再発見できます。
面接で自己PRを深掘りされたらどう答える？
エピソードを5W1Hで整理しておくことが大切です。「なぜそう思ったか」「他の選択肢はなかったか」など、想定質問への回答を事前に準備しておきましょう。深掘り対策が不安な場合は、就活エージェントに模擬面接を依頼すると実践的なアドバイスがもらえます。
監修：成田 駿
元日系大手人事／就活サポーター
日系大手事業会社で最年少部長に就任し、新卒採用に5年以上従事。戦略設計からイベント企画、選考フロー、研修まで新卒採用の入口から出口までを幅広く担当し、延べ3,000名以上の学生と接点を持つ。人事業務以外でも累計2,000名以上の就活生を個別に支援し、大手・外資・メガベンチャーなど多様な企業への内定実績を誇る。
協力：NPO法人en-courage
全国約120の大学に支部を展開し、就活生を対象としたキャリア教育支援を行うNPO法人。独自にイベントやメディアを多数運営し、年間2,500件以上のセミナーを開催。企業と学生の間に年間約80万回の接点を創出するなど、国内最大級の規模で活動している。すべての就活生が本質的なキャリアを通じて人生を最大化できるよう、個別支援やコミュニティづくりを通じたサポートを目指している。